在奥南吃无麸质
Thongyib Thongyod Brunch & Cafe 在奥南算是一个比较实际的无麸质选择，因为很多泰餐本身就是如此：咖喱、炒菜和冬阴功以米饭、椰奶和咖喱酱为基础，而不是小麦。我们在奥南地标（Ao Nang Landmark）内，每天 8:00–18:00 营业，获 1,000+ 位客人打出 4.7★——但点单前请先看下面这段坦诚说明，尤其如果你有乳糜泻。
天然 GF
泰式盖饭
8:00–18:00
每天营业
5 分钟
距离诺帕拉塔拉海滩
可直接到店
无需预订 · 可现场停车
先看这个
实话实说：我们就是一个厨房
我们不是经过认证的无麸质餐厅，也不会假装自己是。所有餐点都出自同一个厨房——同一个会烤手工酸种面包、也会煎松饼的厨房——所以我们不能排除小麦痕量残留，而且泰餐里有些酱料本身也可能含有麸质。
我们能做的是和你认真沟通。如果你只是主动避开麸质，下面这些菜算是比较自然的选择。如果你有乳糜泻，点单时请直接告诉团队，可以说“coeliac”或“no gluten, allergy”，他们会根据当天情况带你确认哪些最稳妥。比起网页上的任何清单，这段沟通更重要。
好消息是
大多数泰国菜从来就不需要小麦
这就是为什么泰国厨房通常是对无麸质饮食最友好的地方之一：这类食物的底子本来就是米饭、椰奶、新鲜香草和现捣咖喱酱，而不是面粉。青咖喱、panang、冬阴功、配白米饭的炒菜：这些菜从一开始就是按无麸质的逻辑做出来的，远早于“无麸质”成为标签。
所以，你并不是在要求我们把一道菜删减成可怜巴巴的版本。你点到的，其实反而是它最传统的样子。我们只会和你再确认一下酱料，因为有几种——酱油、蚝油、部分酱料膏——可能含麸质。
咖喱、炒菜、汤品
天然无麸质的泰式米饭菜
米、椰奶、咖喱酱、新鲜香草——这就是泰餐的底子，本身不需要小麦。点单时请让店员帮你再确认一下酱汁。
- ฿169
鸡肉青咖喱
香浓泰式青咖喱鸡，配米饭
- ฿169
鸡肉帕能咖喱
浓郁奶香的鸡肉 panang curry，配米饭
- ฿199
椰奶鸡汤（Tom Kha Kai）
丝滑椰香鸡汤，配高良姜和青柠
- ฿249
冬阴功虾汤
泰国标志性的酸辣虾汤，带香茅、高良姜和青柠的风味
- ฿169
南泰黄咖喱酱爆炒鸡肉（Kua Kling Kai）
一道火辣的泰南本地心头好——黄咖喱酱干炒鸡肉
- ฿129
打抛鸡肉
我们最受欢迎的泰式菜——罗勒炒鸡肉，配米饭
- ฿149
打抛猪肉
打抛猪肉，配米饭
- ฿179
打抛牛肉
打抛牛肉，配米饭
- ฿169
蒜香黑胡椒炒鸡肉
蒜香黑胡椒炒鸡肉，配米饭
不止炒锅菜
对 GF 友好的沙拉、能量碗和果汁
这些本来就不配面包的清爽选择同样合适；点单时还是请说明你的饮食需求，店员会帮你确认酱汁和配料。
- ฿239
豆腐牛油果沙拉
烤豆腐、生菜、番茄、萝卜、洋葱、牛油果、蔓越莓干、核桃、芝麻酱汁、意大利黑醋和橄榄油
- ฿279
鲜虾牛油果沙拉
鲜虾、牛油果、生菜、番茄、萝卜、洋葱、芝麻酱、意大利黑醋和橄榄油
- ฿239
金枪鱼鸡蛋沙拉
生菜、番茄、樱桃萝卜、洋葱、水煮蛋、金枪鱼、蔓越莓干、芝麻酱汁、意大利黑醋与橄榄油
- ฿239
莓果欢享巴西莓碗
草莓、混合莓果、巴西莓、香蕉、酸奶——最适合补充抗氧化物 & 提亮气色
- ฿229
热带天堂碗
芒果、菠萝、百香果、香蕉、酸奶——最适合补充维生素
- ฿129
绿色能量
西芹 + 番石榴 + 青苹果 + 菠萝
- ฿129
苹果姜
青苹果 + 番石榴 + 姜 + 菠萝
- ฿119
椰子思慕雪
点单方式
让自己轻松一点
他们原话是这么说的
客人怎么说
“菜单很出色，价格公道，而且分量很大，也很好吃。”译自英文
“来奥南（Ao Nang）一定不能错过这里。我们连续来了三四天。所有员工都特别友善、特别亲切。10/10。”译自英文
来自我们的指南
把这一带吃个明白
我们在一杯杯咖啡之间写下的——泰餐、早餐，以及奥南更轻松的一面。
实用信息
快速解答
奥南有不含麸质的食物吗？
是的——在 Thongyib Thongyod Brunch & Cafe，很多泰餐本来就天然不含麸质：绿咖喱、panang 咖喱、tom yum、tom kha，还有配蒸米饭的各类炒菜。咖啡馆就在奥南 Landmark 里面，每天营业时间为 8:00–18:00。
Thongyib Thongyod 是经过认证的无麸质餐厅吗？
不是。Thongyib Thongyod 只有一个共用厨房，也会处理酸种面包和面粉，因此无法完全排除交叉接触。只是自选避免麸质的客人可选项很多；乳糜泻客人请在点单前先和团队沟通。
哪些泰国菜天然不含麸质？
这些经典菜都建立在米饭、椰奶和咖喱酱之上：鸡肉绿咖喱（169฿）、panang curry（169฿）、tom kha kai（199฿）、tom yum kung（249฿），以及从 129฿ 起的 kra pao 炒菜，在 Thongyib Thongyod 都会搭配蒸米饭一起上。点单前记得请店员确认你这份菜具体使用的酱料。
乳糜泻患者能在 Thongyib Thongyod 安全用餐吗？
点单时请告诉团队你有乳糜泻，他们会当天为你逐项说明相对更稳妥的选择。我们也会坦白说明限制：Thongyib Thongyod 只有一个厨房，并不是经过认证的 gluten-free 厨房，所以在柜台沟通是关键步骤，不是走过场。
Thongyib Thongyod 有无麸质面包吗？
没有。Thongyib Thongyod 的吐司和三明治使用的是本地面包师制作的手工酸种面包，属于小麦面包。需要无麸质的客人通常会换个方向：选配米饭的泰式菜、沙拉、思慕雪碗和冷压果汁。
关键信息
- 姓名
- Thongyib Thongyod 早午餐咖啡馆 (ทองหยิบทองหยอดคาเฟ่)
- 什么
- 全天早午餐餐厅、精品咖啡店和泰式甜品咖啡馆
- 创立于
- 2020，由来自泰国东北部的一对双胞胎姐妹创立
- 地址
- 79/45 Moo 3, 奥南地标（Ao Nang Landmark）, 奥南, 甲米 81180, 泰国
- 位置
- 位于奥南 Landmark（Sealay Village）内，Khlong Haeng 一侧——从诺帕拉塔拉海滩步行 5 分钟，开车从奥南海滩过来 10 分钟
- 营业时间
- 全年每日营业，8:00 – 18:00
- 电话 / WhatsApp
- +66 99 540 0080
- 菜单大小
- 151 道菜和饮品，其中包括 91 款素食选项
- 价格区间
- ฿฿ — 大多数菜品 129–289 THB，咖啡 69 THB 起
- 以……闻名
- 培根炒蛋吐司（best seller）、Popular Coffee（点单最多的咖啡）、pad kra pao、Thongyib Thongyod 招牌金色甜点拼盘、芒果糯米饭、思慕雪碗、手工酸种面包
- 评分
- Google 上有 1031 条评价，评分 4.7★ · Tripadvisor 上是 5★ · 奥南（Ao Nang）#1 咖啡馆 — Restaurant Guru 2023
- 预订
- 可直接到店——无需预订；多人同行可提前致电
- 配送
- 奥南范围内支持 GrabFood 配送，每日 8:00–18:00 —— 139 件商品，与店内同价。也可在柜台打包带走。
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来打个招呼——或者就待在原地
每日营业 8:00 – 18:00 · 79/45 Moo 3, Ao Nang Landmark, Ao Nang——距离诺帕拉塔拉海滩仅五分钟。今天不想出门？我们在 GrabFood.